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太陽漸向北移，北半球的白晝逐漸增長 「小寒」應該。但是農曆十二月的節氣，十二月古稱「臘月」。但是今年農曆閏月的關係所以節氣約有延後....

十二月初八民間流傳有吃臘八粥的習俗，在這一天，家中會以糯米、紅棗、桂圓、花生......等八樣食品熬成甜粥，以這「臘八粥」來祭祖拜佛。

農曆十二月是梅花盛開的時期。梅花是我國的國花，它的特性是越冷越開花，我們應該學習梅花堅忍不拔的精神。

節氣諺語...小寒大冷（音官）人馬安：冬至後，天氣應寒冷，人畜才不會災疫。這幾天好冷明年應是個好年..

諺語：「小寒大寒，冷成冰團」雖然小寒養生包括的內容很多，但基本的原則仍是《黃帝內經》中的那一句格言：「春夏養陽，秋冬養陰。」

「生命在於運動」，民諺亦曰：「冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。」

日常食物中屬於熱性的食物主要有辣椒、肉桂、花椒等；

屬於溫性的食物有、韭菜、茴香、香菜、蘆筍、芥菜、南瓜、生薑、蔥、

大蒜、杏子、桃子 、桂圓、荔枝、木瓜、櫻桃、栗子、核桃仁、杏仁等。